Gydytojai mano, kad geriausias nėščiųjų kelionės ir poilsio laikas yra nuo antrojo trimestro. Pirmojoje moteris dažnai patiria toksikozę, nuotaikų pokyčius. Trečiame trimestre vyksta pasiruošimas gimdymui. Taigi, kur moteris galėtų eiti ilsėtis palankiausiu nėštumo laikotarpiu?
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jums patinka atostogos paplūdimyje, atkreipkite dėmesį į Rusijos, Ukrainos, Krymo Juodosios jūros paplūdimius; nėščioms moterims iš tolimesnių vietų tinka Izraelis, Italija, Turkija, Kipras, Ispanija, Kroatija, Graikija.
2 žingsnis
Prieš vykdami į karštas šalis, pasitarkite, koks oras šiuo metu yra pakrantėje. Ginekologai nerekomenduoja nėščioms moterims keliauti nuo žiemos iki vasaros. Tikimybė susidurti su sunkumais aklimatizacijos metu ir vėlesnis imuniteto sumažėjimas kelionės metu yra per didelė. Turizmo sezono metu šiose šalyse labai karšta. O moters kūnui, dirbančiam dviese, bus dar sunkiau susidoroti su karščiu.
3 žingsnis
Ne sezono metu eikite į paplūdimius. Šiuo metu jūs visiškai mėgausitės jūros oru, vidutine oro ir vandens temperatūra, pagerinsite savo sveikatą ir pagerinsite miego būseną.
4 žingsnis
Moterys, kurios iki nėštumo niekada nebuvo kopusios į kalnus, neturėtų eiti į slidinėjimo kurortus. Bet net jei esate kalnų mėgėjas, nėštumo metu kalnuose būkite atsargūs. Dideliame aukštyje gali sutrikti kvėpavimas, o dėl hormoninės sistemos svyravimų - normalus kūno temperatūros lygis. Tačiau vasaros metų laikotarpiu buvimas kalnuose su vidutinėmis priemonėmis nėščios moters kūną veikia gana naudingai. Galite mėgautis pasivaikščiojimais kalnuose, plaukioti, lankytis SPA procedūrose, kvėpuoti švariu oru, kuriame yra padidėjusi deguonies dalis.
5 žingsnis
Lankydamiesi nėščia, aplankykite Europos miestus. Tuo tarpu apsipirkite pirkdami kokybiškas europietiškas motinystės ir kūdikių prekes su nuolaida vietinėse vietose. Eidami dėvėkite patogius batus ir drabužius, kurie nevaržo judėjimo, nes teks daug vaikščioti tyrinėjant naujas vietas.
6 žingsnis
Toms nėščioms moterims, kurios nepatiria jūros ligos, atostogos patiks kruizo metu. Toks vandens turas moteriai suteiks daug teigiamų emocijų, galimybę pamatyti įvairius miestus, pasigrožėti jūros peizažais.
