Pelnytos atostogos yra kiekvieno žmogaus gyvenimo laikotarpis, kurį galima panaudoti įvairiems tikslams. Pavyzdžiui, priimti svarbius sprendimus, išmokti ką nors naujo arba tiesiog atlikti tai visiškai nenaudojant.
Būtina ilsėtis, net aukojant mėgstamą darbą, kuris kartais pritraukia tiek daug, kad atima galimybę karts nuo karto pasižvalgyti. Pernelyg atsakingi darbuotojai visiškai atmeta galimybę išvykti į užtarnautas atostogas ir yra įsitikinę, kad be jų darbas visiškai sustos. Tačiau ne viena įmonė dėl to sustojo, o tik laimėjo, nes pailsėję darbuotojai yra naudingesni nei pavargę ir išsekę darbuotojai.
Tokių darboholikų apibrėžimą pateikė amerikiečių mokslininkai, įvedę medicininį terminą - nėra atostogų sindromo. Jie nustatė būdingus tokių žmonių bruožus - tai visų pirma savijautos pablogėjimas, kuris gali sukelti priešinfarktą, insultą ir vėžį. Mokslininkai taip pat sekė statistiką ir nustatė, kad kasmetinių atostogų nebuvimas ilgiau nei 21 dieną padidina mirtingumą iki 20%. Atsižvelgiant į tai, daroma išvada - būtina pailsėti!
Jei atostogos yra susijusios su kintančiomis klimato sąlygomis, apsilankymas pas gydytoją turėtų būti privalomas. Specialistas pateiks savo rekomendacijas ir patarimus, kokius vaistus reikia pasiimti su savimi kelyje. Tai gali būti vaistai nuo alergijos, karščiavimą mažinantys ir antiseptiniai vaistai, vaistai nuo viduriavimo ir nevirškinimo. Pirmosios pagalbos rinkinyje turi būti tvarstis, jodas, baktericidinis pleistras ir vandenilio peroksidas. Jei kelionė susijusi su jūra, nereikėtų pamiršti kremo nuo saulės.
Ką reikia padaryti, kad likusi dalis būtų baigta?
Aktyviam darbui reikia pakeisti įprastą aktyvią būseną į labiau pasyvų gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, galite gulėti ir degintis paplūdimyje, skaityti knygas, lėtai pasivaikščioti gryname ore ar plaukioti laivu upe ar jūroje.
Pernelyg pasyvus sėdimas darbas turi būti kompensuojamas aktyviais veiksmais. Pavyzdžiui, kasdien atliekant fizinę veiklą po atviru dangumi. Tai taip pat gali būti plaukimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu. Idealus variantas būtų atostogos kalnuose, kur sniegas, slidinėjimas, rogės ir nuostabiai švarus oras.
Labai pasikeitus klimatui, gydytojai rekomenduoja keliauti ne lėktuvu, o traukiniu (jei, žinoma, leidžia atostogoms skirtas laikas). Staigus laiko juostos pokytis taip pat neigiamai veikia kūną, o tai reiškia, kad visiškai pasikeičia įprastas gyvenimo ritmas (miegas ir budrumas), taigi ir visiškas kūno nesėkmė. Vykdami į kelionę į kitą šalį, visada turite būti pasiruošę visiškai neįprastai vietinei organizmo virtuvei, kuri gali sukelti rimtus sutrikimus ar alergines reakcijas į egzotinius vaisius ir augalus.
Pirkdami maistą iš gatvės prekystalių neturėtumėte rizikuoti savo sveikata; geriau tai padaryti specializuotose parduotuvėse, kuriose užtikrinta kokybė ir yra šaldytuvai, skirti laikyti. Vandenį reikia pirkti buteliuose. Apie alkoholinius gėrimus sunku spręsti, nes vargu ar kas atsispirs pagundai išbandyti vietinį vyną, alų ir kitus stipriuosius gėrimus, tačiau pageidautina, kad šie mėginiai būtų saikingi.
Visavertis ir turiningas poilsis yra nuostabus tuo, kad tai ne tik didelio energijos rezervo šaltinis, kurio pakanka iki kitų atostogų, bet po tokio poilsio liko daugybė gerų prisiminimų.
