Centrinėje Rusijos dalyje sniegas guli ilgai - ir jūs galite visiškai mėgautis slidinėjimo džiaugsmu. Slidinėjimo kelionės metu visos raumenų grupės dirba pilnai ir tuo pačiu metu nepatiriate stipraus streso. Pagrindinė nauda yra fizinio aktyvumo derinimas su grynu oru. Tačiau nepamirškite apie tinkamą aprangą.
Nurodymai
1 žingsnis
Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius. Tarp jų esantis oras yra puiki izoliacija. Geriausias variantas yra trys sluoksniai, todėl jausitės patogiausiai.
2 žingsnis
Patarimas dėvėti natūralius audinius kaip apatinį sluoksnį jau seniai paseno. Medvilniniai drabužiai labai lengvai sugeria prakaitą ir jį sulaiko. Todėl jis ilgai išlieka drėgnas. Dabar buvo sukurti pluoštai, kurie pašalina drėgmę nuo kūno ir lieka sausi. Būtent iš šio pluošto gaminami šiluminiai apatiniai drabužiai.
3 žingsnis
Geras šiluminis apatinis trikotažas „kvėpuoja“, išlieka sausas ir neleidžia daugintis bakterijoms. Jo gamybai naudojamas 100% poliesteris. Aukštos kokybės terminiai apatiniai drabužiai turi briaunotą megztą struktūrą ir plokščias siūles, jie geriau sulaiko šilumą ir nedirgina odos.
4 žingsnis
Slidininkų kojinės neturėtų būti medvilninės. Jie turi tuos pačius trūkumus. Aukštos kokybės sportinių kojinių gamybai naudojami moderniausių medžiagų deriniai: poliamidas, polipropilenas, poliakrilas. Elastano priedai leidžia gaminiui ilgiau išlaikyti formą. Kojinės žiemos sportui turi papildomą izoliaciją ant pirštų ir kulnų - „problemiškiausiose“vietose.
5 žingsnis
Antrasis slidininkų aprangos sluoksnis skirtas šilumos izoliacijai. Geriausia naudoti drabužius, pagamintus iš laisvų, šilumą sulaikančių pluoštų. Kostiumai, pagaminti iš vilnos, „Polartec“su „Lycra“ir poliesteriu, puikiai pasitvirtino.
6 žingsnis
Viršutinis sluoksnis apsaugo nuo vėjo ir drėgmės. Vienas moderniausių sportinės aprangos kūrinių yra audinys su membraniniu sluoksniu. Tokie drabužiai puikiai praleidžia garą iš kūno į išorę ir sulaiko išorinę drėgmę. Pralaidumas orui gali būti skirtingas: nuo 4000 iki 12000 g / m2. Pavadinimą galima rasti ant striukės viduje esančios etiketės.
7 žingsnis
Slidininkų apranga labai skiriasi priklausomai nuo streso lygio. Raiteliams, laisvalaikio sportininkams ir slidinėjimo lenktynininkams keliami skirtingi įrangos reikalavimai.
8 žingsnis
Vairuotojo pavara dažniausiai yra prigludusi ir neturi kišenių. Dažniausias modelis yra kombinezonas. Tokie drabužiai yra pagaminti iš moderniausių medžiagų ir neturi rimtos izoliacijos. Raiteliai retai sustoja ir neturi galimybės atsivėsinti. Sportiniai kombinezonai turi paminkštintą plotą po keliu ir specialias elastines juostas, kurios tvirtina kombinezono kelnaitės koją prie batų.
9 žingsnis
Sportininkų mėgėjų apranga gali būti laisvesnė. Dažniausiai tai yra komplektas: striukė ir kelnės. Striukės galinė dalis yra šiek tiek pailga. Dažnai viduje daromas dvigubas pamušalas su elastine juostele, kuris neleidžia striukei slinkti aukštyn judėjimo metu ir apsaugo slidininko kūną nuo sniego krentant.
10 žingsnis
Slidinėjimo kostiumai yra dar laisvesni. Jie gali būti labai skirtingų pjūvių, tačiau dažniausiai vis dar yra striukių ir kelnių rinkinys. Kadangi jie važiuoja ne jais, o tiesiog čiuožia, būtina ženkli izoliacija, lyginant net su slidininkų mėgėjų kostiumais. Labai dažnai ant pamušalo randama vilna, kuri leidžia jums šilti.
11 žingsnis
Drabužiai mėgėjams gaminami iš pigesnių medžiagų. Membraninių kostiumų, kurie apsaugo nuo vėjo ir stipraus lietaus, nereikia, nes tokiu oru vargu ar kas slidinės. Drėgmės pašalinimas iš kūno užtikrinamas specialiais tinkliniais įdėklais po pažastimis arba šonuose.
12 žingsnis
Tiek profesionalams, tiek mėgėjams visi užtrauktukai turėtų būti su vėjo nepraleidžiančiais atvartais.
