Mes visi įpratę ilsėtis įvairiai. Kažkam reikia gero viešbučio, kažkas mieliau atostogauja palapinėje aplink laužą. Bet bet kuriuo atveju reikia ruoštis atostogoms.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsipalaiduodami pakeiskite aplinką. Jei gyvenate didmiestyje ir esate pavargę nuo spūsčių, nesirinkite autobuso po didžiuosius miestus. Jei darbe bendraujate su daugybe žmonių, rinkitės ramias ir nežinomas poilsio vietas.
2 žingsnis
Pasiruoškite bilietus, dokumentus ir pinigus iš anksto. Prieš išvykstant, euforija kyla laukiant būsimų atostogų. Ji neleidžia rinkti minčių, todėl paruoškite reikiamus „dokumentus“likus dviem dienoms iki išvykimo.
3 žingsnis
Jei vykstate į ilgą kelionę, nepamirškite pasinaudoti adaptogenais. Ženšenio, eleuterokoko ar citrinžolės tinktūros padės organizmui prisitaikyti prie naujų sąlygų: laiko juostos, maisto ar vandens. Atminkite, kad adaptogenus reikia vartoti ne atostogaujant, o likus mėnesiui iki kelionės - 15–20 lašų ryte ir prieš pietus.
4 žingsnis
Išvykdami atostogų nepamirškite uždaryti langų ir durų, išjungti visus elektros prietaisus, užsukti čiaupus. Kad šaldytuve ir skalbimo mašinoje neatsirastų nemalonaus kvapo, palikite praviras duris.
5 žingsnis
Išvykdami atostogų nepamirškite pasiimti pirmosios pagalbos rinkinio. Įdėkite į jį būtiniausių vaistų rinkinį: skausmą malšinančius vaistus, karščiavimą mažinančius vaistus, vaistus nuo virškinimo sutrikimų, nuo nudegimų. Pasiimkite lipnų tinką ir dezinfekavimo priemonę. Tikimės, kad šis rinkinys jums nėra naudingas, bet jūs turėtumėte jį paimti, tik tuo atveju.
6 žingsnis
Net jei vasaros atostogas ketinate praleisti labai patogiame viešbutyje, paimkite keletą žygių smulkmenų. Taigi, pavyzdžiui, virdulys ir mėgstama arbatos rūšis padės jums gauti įprastą ryto malonumą.
