Gandai apie baisias infekcijas, kurias galima pasiimti atostogų metu, yra labai perdėti. Tinkamas pasiruošimas atostogoms padės išvengti žarnyno infekcijų ir nudegimo. O jei laiką leidžiate tik paplūdimyje ir viešbutyje, visa rizika paprastai sumažėja.
Gydytojų rekomenduojamas skiepus patartina atlikti tik tuo atveju, jei norite aktyvaus ar savarankiško poilsio. Kitais atvejais galite visiškai apsiprasti turėdami vaistinėje esančių vaistų atsargų. Pavyzdžiui, susirgus jūros liga lėktuve, galite išgerti specialių tablečių ir sutelkti dėmesį į nejudantį daiktą. Šis pratimas padės susidoroti su slėgio kritimais: paimkite orą į burną, suimkite nosį pirštais ir pabandykite iškvėpti orą pro ausis.
Sausas orlaivio oras gali sukelti dehidrataciją. Gerkite daug vandens, susilaikykite nuo arbatos, kavos, alkoholio. Jei skrydis trunka daug valandų, keltis kas 40 minučių ir vaikščioti aplink saloną.
Būkite atsargūs degindamiesi paplūdimyje. Saulės nudegimai gali išprovokuoti odos ligas, įskaitant pavojingas. Optimaliausias saulės vonių laikas yra nuo 9 iki 11 valandos ir nuo 16 iki 19 valandos. Jei atsiranda nudegimų, ant odos uždėkite šaltą kompresą arba atvėsinkite po dušu. Tai padės sumažinti skausmą ir deginimo pojūtį. Tada sutepkite paveiktas vietas kremu ar losjonu. Gydymo metu turite gerti daugiau ir sumažinti saulėje praleistą laiką.
Būkite atsargūs su maisto eksperimentais. Nepažįstamas maistas ir vanduo gali išprovokuoti žarnyno sutrikimą. Gerkite tik vandenį buteliuose. Geriau atsisakyti kokteilių su ledu, nes nežinote, iš kur gavote vandens jiems gaminti. Kruopščiai nuplaukite vaisius ir daržoves, nevalgykite žalios žuvies ir kitų jūros gėrybių.
Taip pat reikia būti budriems vandenyje. Pavyzdžiui, labai blogos pasekmės gali būti susitikę su kai kurių rūšių medūzomis. Susilietęs su savo čiuptuvais, žmogus jaučia skausmą, stiprų deginimo pojūtį. Tokiais atvejais pažeistą vietą nuplaukite citrinos sultimis arba actu. Jei diskomfortas išlieka, kreipkitės į gydytoją!
