Gana dažnai prieš ilgai lauktas atostogas prasideda ilgas skrydis, kurį sunku padaryti net tiems žmonėms, kurie nebijo lėktuvų ir neturi sveikatos sutrikimų. Todėl problema, kaip ištverti ilgą skrydį, kelia nerimą.
Būtinas
anatominė kaklo pagalvė, judesio ligos tabletės, dirbtinis akių plyšimas, vanduo
Nurodymai
1 žingsnis
Įveikti kelionių lėktuvu baimes be psichologo pagalbos yra gana sunku, tačiau tie žmonės, kurie be baimės lipa į lėktuvą, taip pat susiduria su sunkumais. Pagrindiniai skrydžio sunkumai yra susiję su poreikiu ilgai praleisti toje pačioje padėtyje. „Ekonominės klasės“sėdynės yra arti viena kitos, todėl nėra labai patogu ištiesti kojas į priekį. Dėl jų nejudrumo sutrinka kraujotaka iki kraujo krešulių susidarymo. Kad taip neatsitiktų, skrydžio metu rekomenduojama gerti daugiau skysčių ir laisvai judėti. Būtina bent kartą per valandą pakilti ir pakeisti padėtį. Šiuo atveju padėtis, kurioje viena koja guli ant kitos, nėra pati geriausia. Tai sutrikdo kraujotaką dubens srityje.
2 žingsnis
Būklę galima palengvinti atliekant paprastus pratimus, siekiant normalizuoti kraujotaką ir atkurti natūralią raumenų padėtį. Norėdami tai padaryti, turite ištiesinti pečius, pasukti kaklą, kojas. Kelioniniai drabužiai turi būti patogūs ir laisvai judėti, kad papildomai nespaustų raumenų. Patogiau keliauti uždėjus po kaklu specialią pagalvę ar pagalvėlę. Šioje padėtyje raumenys neįsitempia.
3 žingsnis
Norint sušvelninti ilgo skrydžio problemas, reikia iš anksto apgalvoti daugybę dalykų. Nebus nereikalingų tablečių nuo judesio ligos, pastilių, kurių rezorbcija padeda tais atvejais, kai užsikimšusios ausys. Preparatai akių gleivinei drėkinti netrukdys, nes padidėjęs salono oro sausumas gali sukelti nemalonius akių mėšlungio pojūčius.
