Lėktuvas laikomas saugiausia transporto rūšimi. Tačiau keliavimas lėktuvu ir toliau kelia įtampą daugeliui žmonių tiek psichiškai, tiek fiziškai. Norėdami sumažinti stresą ir sumažinti neigiamą poveikį jūsų sveikatai, perskaitykite šias rekomendacijas. Tai padės geriau planuoti skrydį.
Nurodymai
1 žingsnis
Būsimam skrydžiui būtina pasiruošti iš anksto. Paruoškite visus dokumentus, daiktus ir vaistus, kurių jums gali prireikti tiesiogiai skrydžio metu. Miegokite pakankamai, kad išvengtumėte nuovargio streso.
2 žingsnis
Prieš išvykdami negerkite gazuotų gėrimų, slėgio kritimas aukštyje gali sukelti nemalonių pojūčių. Pirmenybę teikite paprastam vandeniui ar citrusinių vaisių sultims. Gerkite dažnai, bet šiek tiek lėktuve. Atsisakykite kavos ir arbatos, kofeinas stresinėje situacijoje veikia kaip papildomas dirgiklis ir tik padidins nerimą.
3 žingsnis
Išgerkite tabletę nuo judesio ligos, jei yra vestibulinio aparato veikimo sutrikimas. Be to, jei turite kraujagyslių problemų, geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jums gali tekti vartoti kraują skystinančius vaistus, tokius kaip kardioaspirinas. Tačiau dozės nustatyti negalima savarankiškai. Jei peršalote, pabandykite atsikratyti užgulusios nosies lašais. Priešingu atveju gali būti pažeistos ir jūsų kraujagyslės.
4 žingsnis
Daugelis alkoholį vartoja prieš pakilimą ir po jo, dažnai - dideliais kiekiais. Galbūt tai jiems padeda perplanuoti skrydį, tačiau tai labai trukdo kitiems keleiviams. Be to, sunku įsivaizduoti, kaip šiuo atveju jūsų kūnas elgsis aukštyje. Jei visiškai negalite apsieiti be alkoholio, gerkite sausą baltą vyną.
5 žingsnis
Jums gali prireikti saldžių saldainių. Jie padeda sumažinti skausmą, kai pakyla ar nusileidžia ausys. Kai kuriose laivybos kompanijose stiuardesės jas atiduoda, tačiau geriau apsirūpinti savo saldumynais. Jei pamiršote, išbandykite šiuos du metodus: plačiai atverkite burną, tarsi žiovaudami, arba stipriai prarykite seiles.
6 žingsnis
Venkite nepatogių batų ir drabužių. Neatsitiktinai egzistuoja terminas „kelių drabužiai“, kuris reiškia „patogus“. Joje turėtumėte jaustis ramus ir atsipalaidavęs, nes kelias valandas teks praleisti kėdėje. Periodiškai darykite mini gimnastiką: pasukite kojas arba pasukite nuo kulno iki kojų, pasitempkite, pasukite galvą, kad išsisklaidytų kraujas.
7 žingsnis
Jei nešiojate kontaktinius lęšius, apsiginkluokite drėkinančiais akių lašais arba juos išimkite viso skrydžio metu. Oras salone yra labai sausas, todėl naudokite akinius, kad išvengtumėte paraudimo.
8 žingsnis
Pasiimkite specialią pagalvę, kuri padės užmigti, jei ilgai skrendate. Jis dėvimas iš pakaušio ir palaiko kaklą.
