Yra žinoma, kad mažėjant platumai, ultravioletinių spindulių lygis, pasiekiantis Žemės paviršių, kyla. Žmogaus oda reaguoja apsaugine reakcija į saulės spindulių poveikį, padengdama save įdegiu. Jei atostogas ketinate praleisti pietuose, verta apsirūpinti apsauginėmis priemonėmis, atsižvelgiant į pasirinkto kurorto geografinę platumą ir savo kūno galimybes.
Planuojant atostogas pietuose, verta pasikonsultuoti su gydytoju dėl tokio žingsnio išminties. Saulės vonios nėra naudingos žmonėms, sergantiems vainikinių arterijų liga, skydliaukės veiklos sutrikimais ir tam tikromis odos ligomis. Tikslinga iš anksto pasiruošti priemonėms, kurios padės neskausmingai ištverti pietų saulę: odos tipui tinkamas apsauginis kremas, drabužiai iš lininio ar medvilninio audinio ir akiniai su lęšiais, kurie nepraleidžia ultravioletinių spindulių.
Nudegimas saulėje yra apsauginė organizmo reakcija, kurios metu, veikiant ultravioletiniams spinduliams, sustiprėja melanino turinčių epidermio ląstelių augimas. Tačiau skirtingų fototipų žmonėms galimybė gaminti šį pigmentą nėra vienoda. Tie, kurie turi labai šviesią odą ir šviesius ar raudonus plaukus, yra mažiausiai apsaugoti nuo UV spindulių. Kad būtų patogu būti saulėje, šio tipo žmonėms patariama naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio maksimali vertė yra Apsaugos nuo saulės faktorius arba SPF. Šviesiaodėms rudaplaukėms ar blondinėms be strazdanų, kurios turi tam tikrą polinkį degintis, padės kremas, kurio SPF indeksas yra trisdešimt. Rudos akys tamsios odos savininkams tinka apsauginė priemonė, kurios SPF vertė yra penkiolika vienetų, jei maksimali šio indekso vertė pasirinktai kosmetikos linijai yra šešiasdešimt. Tamsios spalvos brunetėms paprastai pakanka apsauginio produkto, kurio SPF vertė yra mažiausia.
Žemės paviršių pasiekiančios ultravioletinės spinduliuotės intensyvumas didėja mažėjant platumai. Jei vidutinio klimato zonoje žemės paviršiaus kvadratiniame centimetre yra nuo 100 iki 150 milivatų ultravioletinių spindulių, tai pusiaujo regionuose ši vertė gali siekti 400 milivatų. Norint patogiai pabūti pietų saulėje, reikės aukšto lygio apsaugos. Paprastai judant vienu platumos laipsniu pusiaujo link, rekomenduojama padidinti pora vienetų apsauga SPF.
Apsauginis kremas ant odos tepamas pusvalandį prieš einant į paplūdimį. Odos paviršiuje, lygiame delno plotui, jums reikės tiek kremo, kiek tilps ant piršto nagų falangos. Būnant po pietų saule, apsauginį sluoksnį verta atnaujinti kas dvi ar tris valandas. Prieš einant į paplūdimį, geriau nenaudoti dekoratyvinės kosmetikos ir kvepalų.
Ryto ir vakaro valandos laikomos tinkamiausiomis įdegiui įgauti. 11–16 val. Nerekomenduojama būti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Deginimosi sesijų trukmė turėtų būti ilginama palaipsniui. Pirmą kartą pakaks penkių minučių paplūdimyje, pageidautina po skėčiu ar tentais, nes deginantys UV spinduliai gali atspindėti vandens, smėlio ir aplinkinių objektų paviršių. Šią spinduliuotę ypač gerai atspindi baltas smėlis, būdingas daugeliui Australijos, Ispanijos, Amerikos ir Graikijos paplūdimių.
Vanduo praleidžia nemažą kiekį ultravioletinių spindulių. Norint išvengti saulės nudegimo, prieš ilgą maudymąsi jūroje verta ant kūno tepti vandeniui atsparią apsauginę priemonę, o po kontakto su vandeniu odą nusausinti rankšluosčiu. Grįžę iš paplūdimio turėsite nuplauti apsauginį preparatą ir naudoti drėkinamąjį kremą.
