Žygiai kalnuose yra gana rimtas iššūkis žmogui, todėl šiam renginiui reikia ruoštis iš anksto. Pasirengimas susideda tiek iš įrangos surinkimo, tiek ir nuo kūno nuotaikos, kad atitiktų aukštį.
Kalnų turizmas yra brangus hobis, jei rimtai žiūrėsite į įrangą, jums reikės gana įspūdingų išlaidų. Pirmiausia turėtumėte įsigyti patogią kuprinę. Pasirinkite jį ne dėl kainos, o dėl patogumo ir kokybės. Tai neturėtų leisti drėgmės praeiti, ji turėtų turėti gerus tvirtinimo elementus ir užtrauktukus, pageidautina, kad būtų daug skyrių ir kišenių. Tada pagalvok apie palapinę. Jį rinkdamiesi pasinaudokite patyrusio asmens patarimais. Medžiaga, iš kurios ji pagaminta, turi būti nepralaidi vandeniui, siūlės turi būti kruopščiai klijuojamos. Geriau pasirinkti palapinę su aliuminio arkomis. Svorį vaidina ir jo svoris.
Be to, norint lipti, jums reikės kilimėlio, miegmaišio ir kitų smulkmenų, tokių kaip akiniai, žibintuvėlis, kompasas, žemėlapis, navigatorius, pirmosios pagalbos rinkinys ir kt. Atkreipkite dėmesį į drabužius ir batus. Neimkite su savimi naujų batų, geriau pasiimkite susidėvėjusius. Pirkite terminius apatinius, žygyje tai nebus nereikalinga. Pasiimkite papildomų kelnių, megztinį, marškinius. Nepamirškite apie galvos apdangalą.
Minėti dalykai yra minimalus dalykas, kurį kalnų turistas turėtų turėti su savimi. Yra daugybė aksesuarų, kurių patogumą ir būtinumą keliautojas gali įvertinti tik po kelių žygių.
Svarbus ir kūno fizinis pasirengimas. 2-3 mėnesius prieš žygį turėtumėte padidinti apkrovą. Bėgiokite, plaukite, eikite, važiuokite dviračiu. Turėtumėte būti geros formos, bet ne pervargę. Taip pat reikia specialiai paruošti plaučius ir vestibuliarinį aparatą.
Išgerkite gerų vitaminų kursą, prieš tai pasikonsultavę su gydytoju. Paimkite hematogeną. Likus mėnesiui iki pakilimo, iš dietos neįtraukite stiprios arbatos, kavos, alkoholio. Pradėkite gerti eubiotikus prieš 2-3 savaites, kad palaikytumėte savo žarnyno mikroflorą. Stenkitės gydyti vangias ir lėtines ligas. Tik po to galite pradėti lipti.
