Atostogaudami galite lengvai tapti saulės smūgio auka, kuri ne tik sugadins bent vieną jūsų atostogų dieną, bet ir pakenks jūsų sveikatai.
Saulės smūgis gali nutikti, jei žmogus be galvos apdangalų saulėje būna ilgiau nei 15 minučių. Kažkas yra labiau linkęs į saulės smūgį, o kažkas gali nugyventi visą savo gyvenimą, niekada neturėdamas susidurti su šiuo reiškiniu. Saulės smūgius galima apytiksliai suskirstyti į tris grupes, atsižvelgiant į sunkumo laipsnį. Esant lengvam saulės smūgiui pasireiškia tokie simptomai kaip silpnumas, galvos svaigimas ir nuolatinis pykinimas. Kvėpavimas pagreitėja, išsiplečia vyzdžiai, pakyla pulsas. Tokiu atveju žmogų reikia nedelsiant nuvesti į pavėsį ar vėsioje vietoje, duoti gerti vandens, jei reikia, pasidaryti kompresą ar tiesiog nusiprausti. Vidutinis laipsnis yra retas ir paprastai pasižymi staigumu. Šiuo metu temperatūra gali pakilti iki 40 ° C, atsiras galvos skausmas, pykinimas ar vėmimas. Asmuo bus alpęs, greitas kvėpavimas ir pulsas. Gali prasidėti stiprus galvos skausmas. Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į gydytoją ir iškviesti nukentėjusiajam greitąją pagalbą. Esant stipriam saulės smūgiui pasireiškia sąmonės netekimas, temperatūra gali pakilti iki 41 ° C, galimos haliucinacijos, traukuliai, kliedesys. Tokiu atveju taip pat būtina nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą, o ant krūtinės ir galvos nukentėjusiajam uždėti šaltus kompresus. Norėdami išvengti nemalonių saulės smūgio padarinių, turite laikytis paprastų taisyklių: - negalite būti saulėje be kepurės, ypač laikotarpiui nuo 12-00 iki 16-00. Būtent šiuo laikotarpiu krinta daugiausia saulės spindulių; - būtinai dėvėkite ne tik lengvą šviesios spalvos galvos apdangalą, bet ir dėvėkite akinius nuo saulės; - norint išvengti perkaitimo, geriau teikti pirmenybę šviesiems drabužiams, pagamintiems tik iš natūralių audinių; - atostogaujant nerekomenduojama pirmosios dienos praleisti ant kranto, kūną saulės spinduliams reikia paruošti palaipsniui; - mes neturime pamiršti apie didelį vandens kiekį, kurį reikia gerti kasdien, taip pat nepiktnaudžiauti sunkiu maistu, pirmenybę teikiant sriuboms, salotoms, pieno produktams; - geriausia paplūdimyje naudoti skėtį, o deginimą derinti su maudynėmis, kad kūnas neperkaistų; - atsiradus pirmiesiems simptomams ir pablogėjus būklei, geriau kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių ir nesugadintumėte atostogų.
