Kelionės, susijusios su klimato zonos pasikeitimu, gali sukelti blogą savijautą. Tai ypač pasakytina apie meteosensityvius žmones, taip pat su silpnos sveikatos žmonėmis. Todėl bet koks poilsis neįprasto klimato vietoje gali tapti pavojų organizmui.
Nurodymai
1 žingsnis
Žmogaus aklimatizacija yra prisitaikymo prie pasikeitusių geografinių ir klimato sąlygų procesas, taip pat kūno prisitaikymas prie neįprasto aplinkos veiksnio. Iš įprastos aplinkos ištrauktas žmogaus kūnas yra tiesiog priverstas visiškai atstatyti naujas sąlygas, atkurdamas jo pusiausvyrą su aplinka. Tokį procesą žmonės toli gražu ne visada gerai toleruoja, net ir sveiki žmonės gali pajusti kai kuriuos negalavimus pirmosiomis dienomis, prarasti efektyvumą ir apetitą bei turėti miego problemų.
2 žingsnis
Aklimatizacijos karštame klimate metu gali kilti didelių sunkumų, ypač pagyvenusiems žmonėms, taip pat žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Dažni aklimatizacijos požymiai: bendras silpnumas, miego sutrikimai, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos sutrikimai, galvos skausmai, lėtinių ligų (reumatas, hipertenzija) paūmėjimas. Kai kuriose šilto klimato šalyse žmogus daugmaž ramiai aklimatizuojasi, pagrindinis veiksnys yra sausas oras, kai organizmas prakaituodamas atiduoda šilumą.
3 žingsnis
Visai kitas dalykas yra karštas klimatas, kuriame nėra vėjo ir didelis oro drėgnumas. Čia prakaitas negali lengvai išgaruoti, yra termoreguliacijos pažeidimas. Dėl to - padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas, kūno perkaitimas, sumažėjęs kraujo tiekimas į vidaus organus. Tokiomis sąlygomis žmogus nuolat ištroškęs. Aklimatizacijos požymiai palaipsniui švelnėja, tačiau kai kurie žmonės negali visiškai prisitaikyti prie tokių klimato sąlygų. Aklimatizacija karštose šalyse gali sukelti šilumos smūgį, priepuolius ir didelius mineralinių druskų nuostolius.
4 žingsnis
Aklimatizacija Alpių sąlygomis yra sunki. Pagrindiniai veiksniai, lemiantys blogą savijautą tokioje srityje, yra: nepakankamas deguonies kiekis ore, žemas atmosferos slėgis, deguonies badas. Žmonėms padidėja eritrocitų ir hemoglobino kiekis kraujyje, padidėja plaučių ventiliacija. Yra greitas širdies plakimas ir spengimas ausyse, dusulys, nuolatinis galvos svaigimas ir galvos skausmas, bendras kūno silpnumas, pykinimas.
5 žingsnis
Taip pat verta paminėti aklimatizacijos ypatumus šiaurinėse platumose. Be žemos temperatūros, šiame regione galima pastebėti stiprių magnetinių audrų, kurios visiškai neprisideda prie patenkinamos sveikatos, taip pat trūksta ultravioletinių spindulių ar šviesos bado. Pažeidus šviesos režimą, gali atsirasti nemiga, apetito praradimas, mieguistumas dienos metu ir nuovargis. Norėdami palengvinti aklimatizaciją, turite organizuoti tinkamą mitybą (kaloringas maistas), pradėti vartoti askorbo rūgštį ir kitus vitaminus. Neapsigaukite su alkoholiu, nes tai trukdo tik normaliai aklimatizacijai.
