Kojų patinimas ilgo skrydžio metu gali pasireikšti ne tik nėščioms moterims, bet ir bet kokios lyties bei amžiaus keleiviams. Norėdami išvengti tokių problemų kelionės metu, turite laikytis daugybės paprastų taisyklių.
Nurodymai
1 žingsnis
Registracijos metu paprašykite aviakompanijos darbuotojo suteikti jums vietas pačioje lėktuvo salono pradžioje. Priešais jų nėra kėdžių, todėl galite ištiesti kojas kiek įmanoma. Atminkite, kad šios vietos yra labai populiarios, todėl norėdami jas gauti turite atvykti į oro uosto pastatą pačioje registracijos pradžioje. Be to, kai kurios oro linijos už papildomą mokestį teikia tam tikros vietos salone užsakymo paslaugą.
2 žingsnis
Pratink kojas viso skrydžio metu. Ištieskite kojas, stipriai traukite pirštus į save, tada juos atpalaiduokite. Pasukite pėdas į skirtingas puses, taip išvengsite kraujo sąstingio galūnėse.
3 žingsnis
Vaikščiokite aplink orlaivį laikotarpiais, kai tai nėra draudžiama. Kilimo ir nusileidimo metu paimkite pozą, kurioje kojos ištiestos kuo toliau, kas 10 minučių keiskite galūnių padėtį.
4 žingsnis
Kelionėms rinkitės patogius batus be odinių dirželių ar aptemptų raištelių. Kilimo ir nusileidimo metu nusimeskite batus, nepamirškite atsinešti išimamų kojinių, lėktuvo kabinose tai nėra taip švaru, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
5 žingsnis
Naudokite specialias kompresines kojines. Jie nėra labai patogūs ir juose karšta, tačiau dėl veršelių ir kulkšnių spaudimo jie neleidžia skysčiams sustingti kojose.
6 žingsnis
Jei keliaujate su grupe, o jūsų vietos lėktuve yra netoliese, keliems minutėms pakelkite kojas ant priekyje esančios sėdynės arba padėkite jas ant kelių draugų kelių, tai padės sumažinti patinimą. Įsitikinkite, kad netrukdote kitiems keleiviams.
7 žingsnis
Pėdoms naudokite vėsinančius gelius, daugelis motinystės kosmetikos gamintojų gamina šiuos produktus, tačiau jie tinka visų kategorijų piliečiams. Atminkite, kad kai kurie iš jų turi specifinį kvapą.
8 žingsnis
Stenkitės sunaudoti mažiau skysčių prieš ilgas keliones ankštomis sąlygomis.
9 žingsnis
Gerkite nestiprų diuretiką. Jei neturite problemų su šlapimo sistema, gerai padės meškauogių užpilas. Taip pat galite gerti kavą, ji turi silpną diuretikų savybę ir pašalins skysčių perteklių.
10 žingsnis
Prieš skrydį nevalgykite sūraus maisto.
