XXI amžiuje beveik neįmanoma išsiversti be kelionių lėktuvu. Kiekvieną dieną yra tūkstančiai skrydžių iš skirtingų pasaulio vietų, tačiau vis tiek yra žmonių, kurie tiesiog paniškai bijo skristi ir bando to išvengti. Taigi, kaip kovoti su aerofobija?
Pirmiausia, lėktuvas yra saugiausia transporto rūšis pasaulyje, leidžianti gana trumpą laiką pabūti bet kurioje pasaulio vietoje. Tačiau yra žmonių, kurie bijo skristi lėktuvu ir visais įmanomais būdais to vengia. Remiantis statistika, moterys labiausiai kenčia nuo aerofobijos, tačiau ši liga taip pat gana dažnai pasireiškia vyrams.
Kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti aerofobijos?
Visų pirma, jūs turite suprasti baimės priežastį. Greičiausiai tai lemia jūsų idėjos apie lėktuvo katastrofas. Jūs manote, kad dabar, būtent šią akimirką, įvyks pats dalykas, kuris labiausiai jus gąsdina! Jūsų smegenys pradeda kurti įvairias idėjas, kaip kris lėktuvas ir apskritai, kodėl tai įvyks. Jūsų kūnui labai sunku atsikratyti šios baimės, nes daugeliu atvejų aerofobija yra nevaldoma ir netrukus gali sukelti panikos priepuolius (ypač jei labai dažnai skrendate lėktuvais).
Kaip įveikti aerofobiją?
3 būdai, kurie tikrai padės jums nugalėti šią ligą:
1. Vaistai. Jei jaučiatės labai blogai, kad pasireiškia alpimas ir traukuliai, naudokite raminamuosius ir antidepresantus.
2. Kognityvinė elgesio terapija. Gana ilgas darbas su psichologu, dėl kurio jūs kiekvieną kartą pasineriate į skrydžio būseną ir atmosferą. Šioms terapijoms dažnai naudojami virtualios realybės imitatoriai ir naujos kompiuterinės technologijos.
3. Hipnozė. Naudodami šį metodą galite suprasti ne tik orlaivio baimės priežastį, bet ir ją pašalinti. Per hipnozę atsipalaiduojate ir pasineriate į visišką ramybės ir ramybės būseną.
Kokių frazių niekada nereikėtų sakyti aerofobui?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. „Išgerk vandens“
11.
Šios frazės ne tik įaudrina aerofobą, bet ir gana nervina. Jei jūsų artimieji ar draugai serga šia liga, tuomet geriau viso to jiems nepasakoti prieš patį skrydį ir jo metu.
Ką veikti lėktuve?
Jūsų dėmesiui pristatau TOP - 5 galimybes sportuoti lėktuvo salone skrydžio metu. Šie metodai ne tik sutaupys jūsų nervus, bet ir praleis laiką baimės dėl aerofobo viršūnėje!
1. Atsipalaiduokite, įjunkite malonią muziką, patogiai įsitaisykite kėdėje, ištieskite kojas, pakreipkite kėdės atlošą atgal, uždėkite miego juostą ir tiesiog pabandykite mėgautis skrydžiu:)
2. Pasikalbėkite su savo kelionės draugu įvairiomis temomis. Tau nauda ir tavo artimui, jei tik jis neprieštarauja;)
3. Nusiteikite sau ką nors malonaus. Pavyzdžiui, ilgai laukto poilsio po sunkios darbo savaitės.
4. Pažaiskite išmanųjį telefoną arba atsisiųskite programą, skirtą aerofobams (pavyzdžiui, „Skyguru“, kuri išsamiai papasakos viską, kas vyksta skrydžio metu).
5. Neslėpk savo nerimo, bet ir žinok, kaip su juo susidoroti!
Malonus skrydis! ✈
